Aha,tak przy okazji, jeśli ktoś będzie odpowiadał na moje pytanka, to mam jeszcze jedno, malutkie..CZY JEST NA SFD CIĄG DALSZY TRENINGU CYKLICZNEGO DLA KOBIET? Tzn.cykl pierwszy znalazłam, ale co z cyklem drugim,trzecim itp Dla wszystkich grup, rzecz jasna.Czekam..czekam...czekam Z góry dzięki za info!
dzięki za odpowiedź. po prostu myślałem, że to liczbowo się nie zgadza. czytałem, że 2500 to typowe zapotrzebowanie dla faceta, ktora ma prace siedzaca. Jak dodamy do tego te 400 kcal, które wycisnę na siłce plus aero, to mamy 2900. Wiec przy diecie 2500 mam 400 kcal dziennie deficytu, czyli potrzebuję ok 17.5 dnia na zrzucenie 1 kg. I to by się [...]
no to powiedzcie skoro mam 183 i 74kg to czy moje zywienie typu: rano omlet lub musli na mleku pozniej salatka z warzyw(kapusta pekinska fasola czerwona ogorek pomidory groszek kukurydza) obiad roznie(zazwyczaj kurczak ale zdarzaja sie paluszki rybne lub pierogi) kolacja twarog plus posilek przed i po treningowy dadza pare kilo? mozecie podac [...]
przemysłalem sobie wszystko i tak szczerze mówiąc to pierdziele na razie chodzić głodnym. Zapotrzebowanie moje to 3210 kcal przy obecnym stanie wagi czyli 102 kg i wzroscie 182 cm. W brzuchu ze 107 spadło mi na 91cm. Mi to pasuje. Postanowiłem więc jeszcze jakies 3 miesiące podjechać na masie a pozniej sie wyciąć. Wrzucam diete która sam ułożyłem [...]
zgól se rowa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...
ja rozumiem jakby oni to mleko pili zaraz po treningu ,ale podczas ? Nie widze sensu ,podczas to tylko woda niegazowana Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727
[...] sprzet (a wlasciwie to sporo lepszy - pozatym super wyglad praktycznie wszystkich rowerow przyciaga ) Widze ze cena do 3000 tys mniej wiecej - obstukalem sporo rowerkow dla mojego kolegi bo szukal identycznych . Kona naprawde dobry wybor tu masz inny - super okazja bo osprzet naprawde niezly [...]
a po co to "chyba"? Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w konkursie wyciskania,prowadzący randki w ciemno ! -------------------------------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727
ale oczywiście baniak na ip ? Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w konkursie wyciskania,prowadzący randki w ciemno ! -------------------------------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727
hm 40zł za AAKG +14 pkt na nim dodatkowo 50pkt(same hologramy + kody) kupione na tej aukcji: http://www.sfd.pl/sprzedam_pkt_olimp-t545362-s1.html 45 gr za punkt wychodzi 22zł Czyli za całość chce 60zł - moje koszty wysylki pozdrawiam
a tu sa moje fotki zebyscie czasem mi nie kazali profil wypelnic bo nic nie wiecie o mnie - http://www.sfd.pl/temat157611/
[...] jednak mam tu jakis status (nie chodzi o sogi,ale bardziej ze znawca/expert w jakims dziale - co jednak sugeruje zwyklym uzytkownikom przychodzacym po pomoc ze mogą brac moje posty serio chyba ze np. zrobi sie tak ze zalzoe nowe konto -ktore pozwolisz mi zrobic na mailu jakim mam teraz, i dasz odpowiednie "xywki" w dzialach w [...]
Hej Michaił! Odświeżam posta bo mialem sie przypomniec dzisiaj. Prosze Cie o ten plan na mase tu jest link do tematu http://www.sfd.pl/temat216413/ Przypominam moje dane: -staz ok 2 miesiecy -waga 66 kg -wzrost 175 cm -cel - masa -na silowni moge byc 3 x tyg (pon , sr, pt)i nie ma szans czesciej Mówiles zeby podzielic cialo na 2 dni i kazda czesc [...]
fajne plecy!! jakie masz wymiary? ile wazysz? http://www.sfd.pl/temat133625/ to moje fotki wejdz i napisz co sadzisz
heh espoko bez nerwow a czytac umiem wiec widocznei Ty nieumiesz pisac bo..."Niema co pisac trenuje od 01.05.2001" - twoj profil:> a moje foto - http://www.sfd.pl/1/images/20030522201927.jpg i małe sprostowanei bo dzis sie mierzylem - talia zjechala do 77cm:-] pozdrawiam .
Sprawdzam co 2-3 tygodnie na tanicie i sprawdzam też obwody. Być może zaburzony sen rujnuje moje wyniki, bo od 2-3 tygodni sypiam poniżej 6 godzin dziennie, gdyż ok. 2-3 w nocy budzę się by oddać mocz. /SFD/2019/9/5/ba3878d0f9b643318a18d866a0ff7211.jpg Zmieniony przez - krisstoof w dniu 2019-09-05 15:42:36
Takie tam gadanie z tymi sensacjami żołądkowymi po ostrowi. Moje pierwsze białko to było drogie białko Hi-teca. Jakiś izolat, bo miało 90% białka, a ja wtedy z 18 lat. Efekt - wzdęcia, sraczka, odbijanie się itp... Przemęczyłem się jakieś pare dni i było ok. Potem, po kilku latach pojawiał się Ostrowia, a ja nie brałem białka od paru lat. Efekt [...]
a kogo to moje ładne oczka widzą Czlonkini Mafii Strong Man przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3, mąż na stronach 11 i 12 .. pozdro
pit-x przepłacasz Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727
http://www.kulturystyka.pl/sterydy.htm (opisy wybranych sterydów) ) -http://www.kulturystyka.pl/art/metandienon_su.htm (metanabol-skutki uboczne test) Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
